Monday, June 9, 2014

7 CARA ELAK LEMAK TEPU DALAM BADAN

oppsss susah kank nk buang lemak dlm badan kita ni..nak2 lemak tepu..haih...

jom mummy sharekan;

TIPS BAGAIMANA NAK ELAKKAN LEMAK TEPU BERKUMPUL DALAM BADAN KITA NI...


1. Elakkan makan daging merah. terutamanya di bahagian berlemak seperti di bahagian tulang rusuk koz mengandungi kandungan lemak tepu yang sangat tinggi.


2. Gunakan lebih banyak minyak zaitun dalam masakan.


3. Ketahui jumlah lemak yang diperlukan oleh badan anda setiap hari.


4. Elakkan makanan beku koz ia mengandungi kandungan lemak tepu yang sangat tinggi.


5. Panggang daging. Jika daging digoreng, lemak akan turut serta bersama daging tersebut. 
sebaliknya, jika daging di panggang, lemak dari daging tersebut akan mengalir dan tidak akan diserap semula.


6. Tambahkan supplemen OMEGA 3 dalam diet seharian anda. Omega 3 ini boleh didapatkan dari sumber beberapa jenis ikan seperti salmon, ikan kembung dan tuna. Anda juga boleh dapatkan OMEGA 3 yang terbaik dari SHAKLEE.

Omega 3 Shaklee amat berbeza dgn Omega lain yang banyak di jual di pasaran kerana 100% ketulenannya, lengkap dengan 7 jenis asid lemak omega 3 semulajadi termasuk EPA, DHA & ALA. 1 Kapsul Omega guard membekalkan 905mg asid lemak omega, EPA & DHA.


7. Kurangkan pengambilan harian produk tenusu. misalnya keju, krn turut mengandungi asid lemak yg tinggi, sama seperti susu lemak penuh. kpd penggemar susu, maybe boleh bertukar minat kpd susu tepung plak ye...


so, sama2 kita menjaga pemakanan dan diet kita k...chayok sebelum raya ni..

apa2 just pm mummy k..mummy sedia membantu anda. says No to lemak..
0122817012

No comments:

Post a Comment